Featured

ترحاب بكل زائر

ترحيبهذه هي مقالتك الأولى تمامًا. انقر على رابط تحرير لتعديلها أو حذفها، أو بدء مقالة جديدة. استخدم هذه المقالة، إن شئت، لإخبار القراء عن سبب إنشاء هذه المدونة وما الذي تخطط للقيام به من خلالها. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، فاطلب ذلك من الأشخاص الودودين في منتديات الدعم.

أهلا بكل زوار المدونة وأتمنى أن تنال الموضوعات المنشورة الاهتمام والرضى من الغالبية وتقبلوا دوام الود والمحبة

التعليم عن بُعد

التعليم نشاط أساسى وجوهرى لا غنى عنه فى العصر الحديث , والتعليم عن بُعد هو كل نموذج تعليمى تتم فيه عملية التعليم باستخدام الوسائط والأدوات التقنية دون وجود مكان محدد أو ثابت لتلقى الدروس ودون علاقة مباشرة بين الطالب والمُعلم خلال عملية التعليم . بدأ التعليم عن بُعد فى القرن التاسع عشر عندما ظهرت طريقة التعلُّم بالمراسلة عن طريق خدمات البريد التى كانت تنقل المادة الدراسية المطبوعة والمكتوبة بين المُعلمين والطُلاب , مع ظهور الراديو وبداية البث الإذاعى تم استخدام الراديو فى التعليم عن بُعد وكان عنصر الصوت هو المؤثر الأكبر فى عملية التعليم وتمكن الناس من تسجيل وبث العديد من البرامج التعليمية , مع التقدم العلمى ظهر التلفزيون والفيديو كاسيت وتَوفر التعليم عن بُعد من خلال الصوت والصورة والأقمار الصناعية . إختراع الحاسب الآلى وانتشاره السريع وبعد ذلك ظهور شبكات المعلومات الدولية والإنترنت صنعت قفزة كبيرة فى مجال التعليم عن بُعد حيث أصبح مصطلح التعليم عن بُعد يُشير بصورة واضحة للتعليم عبر شبكة الإنترنت بإستخدام الحواسيب الشخصية والوسائط التكنولوجية الحديثة للاتصال بشبكة المعلومات والأقمار الصناعية المُستخدمة لنقل البث التعليمى الإذاعى والتلفزيونى .

محاضرات على الإنترنت

أنواع التعليم عن بُعد

هناك العديد من طُرق التعليم عن بُعد , تُعبر كلها عن تطور عمليات التعليم عن بُعد والتفاعل فى عملية التعليم بين الطالب والمُعلم والتوسع فى استخدام التكنولوجيا الحديثة والاتصالات من أشهرها :

طريقة التعليم بالمراسلة : فى هذه الطريقة يتم إرسال المادة التعليمية مطبوعة إلى الطالب فيقوم بالتعليق عليها وطرح الأسئلة حولها ثم تعود للمُعلم , يمكن استخدام البريد الإلكترونى فى العصر الحديث لإجراء ذلك بديلاً عن البريد العادى لتوفر عنصر السهولة والسرعة بصورة أكبر .

طريقة المحاضرات المرئية : طريقة تُشبه التَعلُم داخل الفصول العادية لكنها تحدث عبر الإنترنت ويكون هناك إنفصال بين المُعلم والطالب لكن يتمكن الطالب من رؤية وسماع الشرح من المُعلم ويمكن أن يطرح الأسئلة ويتفاعل مع كل ما يطرحه المُعلم والزملاء فى وقت الدراسة .

طريقة الوسائط المتعددة : يتم فيها استخدام جميع البرامج التسجيلية سواء مرئية أو مسموعة والأقراص المُدمجة والبث التلفزيونى والإذاعى بالإضافة للمواد الدراسية المطبوعة والكُتب والمراجع .

طريقة التعليم الافتراضى : يتم نقل المواد العلمية والاتصال بين الطالب والمُعلم من خلال شبكة الإنترنت والبريد الإلكترونى عبر فصول ومدارس افتراضية , يمكن أن تجرى عملية التعليم بشكل متزامن أو غير متزامن .

طريقة أقراص المعلومات المُدمجة : من أفضل وسائل التعليم عن بُعد لقدرتها الكبيرة على تخزين أكبر قدر ممكن من المعلومات وإعادة تشغيلها بجودة أكثر من مرة فتُساعد كثيراً فى نشر التعليم الذاتى لكنها تحتاج لجُهد وتكلفة فى الإعداد من قبل المتخصصين .

التعليم الإلكترونى

مزايا التعليم عن بُعد

  • المُرونة وعدم التقيد فى أوقات الدراسة حيث يمكن لكل شخص التَعلُم فى الوقت المناسب له وبالسرعة المناسبة لقدراته .
  • يعمل على تلبية احتياجات الطالب الاجتماعية والمهنية فيتمكن من اختيار مواضيع الدراسة حسب اهتماماته وميوله ويدرسها بشكل مُكثف ويوفر وقت الدراسة فى مواضيع أُخرى لا تهمه .
  • يُقلل من تكلفة الدراسة بالمقارنة بالتعليم التقليدى لعدم وجود مصاريف للملابس والمواصلات والمصروف اليومى وأدوات الدراسة التقليدية .
  • يضع أمام الطالب خيارات كثيرة فى الدراسة من اختيار المنهج التعليمى والجامعة المناسبة أو الموقع المناسب لمُتابعة الكورسات التعليمية ويُمكن الانتقال بين المواقع المختلفة بسهولة .
  • يُوفر العديد من الأشياء التى تصنع جو مُلائم للتعليم مثل الدافعية للتعلُم وارتباط عملية التعليم بحاجات الأفراد وميولهم ومواهبهم وقدراتهم .
  • تتميز عملية التعليم بالخصوصية أكثر وتعتمد على الفرد وما يتناسب مع قُدرات ودرجة ذكاء واستيعاب كل طالب .
  • خلق مناخ من الحرية فى العملية التعليمية والتشجيع على استخدام الوسائط المُتعددة ووسائل الاتصال والتكنولوجيا الحديثة .

سلبيات التعليم عن بُعد

  • فقد بعض الطُلّاب الحافز للتعليم وشعورهم بالعُزلة لعدم وجود اتصال مباشر بالزملاء والمُعلمين .
  • شعور بعض الطلاب بالتردد والخوف من التعليم وعدم القدرة على التقييم الذاتى المُناسب لقدراتهم .
  • التكلفة العالية للتعليم عن بُعد فى بعض البلاد والمناطق تحد من انتشار هذا النمط التعليمى .
  • نقص تدريب هيئات التدريس على أساليب التعليم عن بُعد واستخدام التكنولوجيا فى بعض البلاد يُقلل من انتشار هذا النوع التعليمى بها .
  • عدم توفر بنية تحتية جيدة من شبكات المعلومات والاتصال وأجهزة الحاسب والتكنولوجيا توقف النظام التعليمى عن التوسع فى استخدام التعليم عن بُعد .
  • يؤدى فى بعض الأوقات للشعور بالملل الناتج عن قلة التواصل فتحدث مُعدلات عالية من الانسحاب من عملية التعليم .

بعد انتشار (فيروس كورونا) فى جميع دول العالم وتوقف أغلب مؤسسات التعليم التقليدى عن العمل واستقبال الطلاب لا يوجد أمام العالم سوى خيار وحيد لاستمرار عملية التعليم يتمثل فى التوجه بقوة ناحية التعليم عن بُعد وتدريب جميع هيئات التدريس والطلاب على ذلك حتى تنتهى الأزمة وتتمكن المؤسسات التعليمية من العودة لتقديم برامجها التعليمية المُعتادة .

يوم الأم

الأُمومة غريزة وفطرة لدى المرأة تظهر فى كل ما تقوم به منذ الطفولة من مظاهر الرعاية والعناية بالآخرين , فنجدها تؤدى دور الأم مع العرائس التى تلعب بها فى طفولتها وتميل للعناية بالحيوانات والطيور الأليفة ورعايتها وتقديم الطعام والشراب لها , عندما تكبر قليلاً يمكن أن تمارس الأُمومة مع الأخوة والأخوات وترعى الوالدين وتحنو عليهم , إلى أن يأتى الوقت الذى تتزوج فيه وتُرزق بأطفال فتظهر الأُمومة الواضحة وتُشبع فطرتها بتربية وتنشئة ورعاية الأطفال بكل ما تملك من عطف وحب وعطاء متدفق دون انتظار مُقابل مادى أو معنوى لكل ما تفعل . الأم هى مصدر الحياة الأول للأبناء من بداية مرحلة حمل الطفل تسعة أشهر فى بطنها وتحملها لألم الولادة بعدها لكى يخرج الطفل ويرى نور الحياة , تعهُدها الطفل بعد ذلك بالرضاعة والطعام والسهر على راحته حتى يكبر ويشتد عوده ويتمكن من رعاية نفسه .

حنان الأم

دور الأم فى حياة الأبناء

للأم دور كبير فى حياة الأبناء لا يستطيع أن ينكره شخص عاقل , يبدأ دورها بمرحلة الحمل والولادة والرضاعة ثم مرحلة الرعاية والعناية الشديدة فى الطفولة , وحرصها على تربية الأطفال على القيم والأخلاق الحميدة والاهتمام بتوفير التعليم الجيد فى المدارس والجامعات وتهيئة المناخ المناسب من أجل مذاكرة الدروس والنجاح فى مراحل التعليم المختلفة , وما يتخلل ذلك من سهر وجهد بجوار الطفل المريض , ومراجعة الدروس مع الأبناء وصناعة الطعام وتنظيف البيت والعمل ليلاً ونهاراً من أجل بيتها وأولادها مع التضحية بكل غالى ونفيس حتى يصل الأبناء لأفضل الدرجات العلمية والوظيفية ويقرر الزواج وإنشاء بيت وعائلة جديدة , حالة من العطاء بلا حدود من جانب الأم تجاه الأبناء لا تنتهى حتى بعد زواجهم وابتعادهم عنها بل تظل تفكر فى أبنائها وتطمئن أن حياتهم تسير بشكل جيد وناجح , لا ينتهى دور الأم وعطائها المستمر إلا بعد وفاتها وتركها الحياة لكنها تبقى فى ذاكرة ونفوس الأبناء إلى الأبد .

مكانة الأم فى الأديان

جميع الأديان تُكرم الأم وتحتفى بدورها ومكانتها العظيمة وتنادى بإكرام الأم والعمل على نيل رضاها والبر بها بكل الطرق الممكنة . فى الدين المسيحى يكفى أن تكون المكانة الكبرى للأم أن السيد المسيح وُلد لأمه مريم العذراء بدون أب وكان لها الدور الأكبر فى تربيته وتنشئته حتى يكبر ويتلقى النبوة , وكان المسيح يُكرم أمه ويبر بها ويخضع لها وينفذ ما تقول وتطلب بسعادة وفرح ورضا , كما كرر المسيح وصية الله لموسى وقال : “فإن الله أوصى قائلاً أكرم أباك وأمك , ومن يشتم أباً أو أماً فليمت موتاً” , وكذلك أكد (بولس الرسول) كلمات المسيح عندما قال : “أكرم أباك وأمك التى هى أول وصية بوعد” . فى الدين الإسلامى كثير من آيات القرآن الكريم والأحاديث النبوية تشير لمكانة الأم العظيمة وتدعو الأبناء لمُعاملة الأم بأفضل الطرق والإحسان لها وتقديرها وطاعتها فى غير المعصية والتأكيد على بر الأم والتماس رضاها فى كل شىء , نذكر منها فى القرآن (سورة لقمان) : ” ووصينا الإنسان بوالديه ,حملته أمه وهناً على وهن وفصاله فى عامين أن أشكر لى ولوالديك ,إلى المصير ” , كما قال الله تعالى فى (سورة الإسراء ): ” وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانا , إما يبلغن عندك الكبر أحدُهُما أو كلاهما فلا تقل لهما أُفًّ ولا تنهرهما وقل لهما قولاً كريما ً” , من أقوال النبى (صل الله عليه وسلم) عندما جاء رجل إليه فقال : ( يا رسول الله من أحق الناس بحسن صَحابتى ؟ قال: أمك .قال: ثم من ؟ قال : ثم أمك . قال : ثم من ؟ قال : ثم أمك . قال : ثم من ؟ قال : ثم أبوك ) فقدمها النبى على الأب ثلاث مرات , قال النبى فى حديث آخر : ( رضا الرب فى رضا الوالدين , وسخطه فى سخطهما ) .

الاحتفال بعيد الأم

عيد الأم

بدأت فكرة الاحتفال بعيد الأم فى عصور الرومان والإغريق وأقاموا مهرجانات لتكريم الآلهة الأم (رهيا وسيبيل) , فى العصر الحديث بدأت فكرة الاحتفال بالأم فى الولايات المتحدة على يد (جوليا وارد هاوى ) عام 1872 أثناء الحرب الأهلية حين دعت النساء لنزع السلاح والاحتفال بعيد الأم من أجل السلام , فى عام 1908 أقامت (آنا جارفيس) احتفال بذكرى أمها فى أحد الكنائس فى بلدة جرافتون غرب فرجينيا لتحقيق وصية أمها وظلت تدعو وتبذل أقصى جهدها لنشر فكرة الاحتفال بعيد الأم حتى أعلن الرئيس الأمريكى (وودورو ويلسون) عن تحويل عيد الأم إلى عطلة وطنية رسمية عام 1914 وانتشرت الفكرة بعدها فى أغلب بلاد العالم .

فى الشرق كانت مصر أول دولة تحتفل بعيد الأم وبدأت الفكرة عام 1956 من الصحفى مصطفى أمين وعلى أمين فى صحيفة أخبار اليوم بعد زيارة أحد الأمهات لهم فى الصحيفة والشكوى من انصراف وإهمال الأبناء لها بعد الزواج والاستقلال بحياتهم بعيداً عنها , وكان الاقتراح بتخصيص يوم للاحتفال بالأم والتذكير بفضلها ومحاولة رد الجميل لها على ما قدمته من تضحيات , بعد الدعوات المتكررة تم تخصيص يوم 21 مارس للاحتفال بعيد الأم .

يختلف يوم الاحتفال بعيد الأم من دولة لأخرى حيث تحتفل الدول العربية يوم 21 مارس, فى الأرجنتين الأحد الثالث من شهر أكتوبر, فى الولايات المتحدة الأمريكية الأحد الثانى من شهر مايو, فى البرتغال وإسبانيا أول أحد فى شهر مايو, فى النرويج الأحد الثانى من شهر فبراير , فى فرنسا أخر أحد فى شهر مايو ويمكن تأجيله لأول أحد فى شهر يونيو فى حالة تعارضه مع (عيد العنصرة) .

تختلف دول العالم فى تحديد يوم الاحتفال بالأم لكن لا يمكن أن يختلف أحد على تضحية وعطاء الأم فى سبيل أبنائها والدور العظيم الذى تؤديه فى المجتمع والبيت والعائلة , وضرورة تقدير الأم والإحتفاء بها فى كل الأيام والأوقات وليس يوم وحيد فقط كل عام , الأم تجسيد حقيقى لقول (حافظ إبراهيم) : ( الأم مدرسة إذا أعددتها … أعددت شعباً طيب الأعراق ) , فالشكر والتحية واجبة لكل أم مخلصة تؤدى واجبها بتفانى تجاه أبنائها , والرحمة والدعوات لروح جميع الأمهات الراحلات بعد الكفاح الشاق فى تربية الأجيال.

الفن الشعبى القديم

الفن الشعبى هو انعكاس للتراث وعادات وأفكار الشعوب وصياغتها فى أشكال مُحددة, حيث يقوم (الفولكلور) بنقل عادات وأفكار وتاريخ وعقائد الأفراد والجماعات لشكل من أشكال الفنون الشعبية الشفهية والمكتوبة والمعروضة . الفن الشعبى يتميز بالعفوية والبساطة والبُعد عن التعقيد لأنه فن نابع من صُنع الهواة وينتشر بصورة كبيرة فى المجتمعات البدائية مثل الصحراء والبيئة الريفية, يرتبط الفن الشعبى بالأعمال اليدوية والوظائف الرائجة فى البيئة التى يصدر منها فنجد صناعة السجاد وغزل الصوف فى البيئة الصحراوية حيث الأغنام والماعز, كما نجد صناعة الفخار والنسيج فى البيئة الزراعية لتوفر الطين وزراعة القطن . الفنان الشعبى لم يتلقى التدريب على الفن لكنه مُبدع يُقدم أعمال فنية نابعة من واقع حياته اليومية وخبراته المتراكمة فى الحياة ويتركها لمن يأتى بعده من الأجيال القادمة كتراث إِنسانى من الحكمة والعظات يعرضه الأجداد للأبناء والأحفاد .

الفرق الشعبية

أنواع الفن الشعبى

  • الحكايات الشعبية : قصص خيالية لم تحدث فى الواقع عن الإنسان أو الحيوان يدور فيها الصراع بين الخير والشر وتنتهى بانتصار الخير لتعليم الصغار القيم والأخلاق الحميدة .
  • الأساطير والخرافات : قصص أسطورية لا تحدث فى حياة الإنسان ومجرد خيال انتشرت بكثرة قبل ظهور العلوم الحديثة والتفكير العلمى وزيادة نسبة المتعلمين فى المجتمع .
  • قصص البطولة : حكايات تُمجد بطولة الإنسان ضد المخلوقات الخارقة مثل العفاريت والأشباح وانتصاره على المصاعب والتحديات التى تقابله فى الحياة مثل حكاية (هركليز) و(أوديسيوس) .
  • السيرة والملاحم الشعبية : تعبر عن قصة حياة فرد أو جماعة قامت بدور كبير فى الأحداث فى عصرها مثل (عنترة بن شداد) و(السيرة الهلالية ) و(زرقاء اليمامة) .
  • فنون التعبير المادى : يمارس الفنان الشعبى الكثير من فنون التعبير المادى منها فن الرسم للمناظر الطبيعية وأنشطة الحياة وفن النحت على الخشب والحجارة وفن صناعة الخزف والفخار من تشكيل الصلصال والطين وفن تشكيل المعادن وصناعة الحُلى والمجوهرات من الذهب والفضة والنحاس .
  • الصناعات الفنية : يقوم الفنان الشعبى ببعض الصناعات التى تحتوى بداخلها على قدر كبير من الفن والجمال مثل صناعة الملابس والمنسوجات والتطريز اليدوى وصناعة السجاد اليدوى المزخرف برسومات من الطبيعة والحياة اليومية .
  • الرقص الشعبى : مجموعة من الحركات الإيقاعية والعروض التى تؤديها فرق الفنون الشعبية ولها دلالة إجتماعية تُعبر عن الأفراد والجماعات وعن أنشطة حياة المجتمعات المختلفة , تشتهر كل دولة ومنطقة برقصة معينة مثل (الدبكة) فى لبنان ,(السامبا) فى البرازيل , (التنورة والحجالة والتحطيب) فى مصر .
  • الموسيقى والغناء الشعبى : ترتبط الموسيقى والغناء الشعبى بحياة الإنسان والعمل الذى يقوم به والمناسبات والإحتفالات الإجتماعية فى الولادة والزواج والسفر , فنجد أغانى خاصة للبحارة وأُخرى للفلاحين وكذلك للحرفيين, وأغانى دينية وإجتماعية , كما نجد أغانى شعبية ذات طابع مُبهج وأغانى تميل للحزن والشجن .
حفل زفاف فى القرية

تجميع الفن الشعبى

ارتبطت فكرة جمع الفن الشعبى فى مصر بإسم (زكريا الحجاوى) الذى تنقل فى قرى الصعيد والريف المصرى للبحث عن الفن الشعبى القديم وجمعُه وتقديمه للجماهير فى العاصمة وخارج مصر , وقدم العديد مما جمعَه للإذاعة المصرية فى صورة مسلسلات وبرامج قصيرة , كما قدم العديد من المطربين للجماهير مثل (الريس متقال) و(محمد طه) و (جمالات شيحة) و(خضرة محمد خضر) , صنع زكريا الحجاوى مجهود كبير فى تجميع السير الشعبية مثل (سعد اليتيم) و(ملاعيب شيحا) , كما احترف الصحافة وكتب القصة القصيرة والنقد الفنى .

قام الشاعر الراحل (عبدالرحمن الأبنودى) بمجهود كبير طوال سنوات من السفر والترحال والتدوين من أجل جمع (السيرة الهلالية) أو سيرة بنى هلال , وسجلها كاملة من أفواه المُنشدين فى حلقات إذاعية وتلفزيونية وضعت اسمه مع كبار الشعراء والأُدباء المهتمين بالفن الشعبى القديم .

الموالد الشعبية

فن الأراجوز

فن مصرى قديم بدأ منذ عصر الفراعنة وكان يُسمى (إرجوس) , وازدهر هذا الفن الساخر فى العصر المملوكى قبل دخول العثمانيين لمصر, ويذهب بعض المؤرخين أن الاسم مشتق من (قراقوش) الذى كان وزيراً فى عهد صلاح الدين الأيوبى واشتهر بين الناس بالظلم والطغيان . يُعد الأراجوز هو السبب الرئيسى فى ظهور مسرح العرائس الشعبى عام 1960م على يد الفنان المصرى (محمود شكوكو) الذى كان يقدم عروض الأراجوز وهو يرتدى الجلباب والطرطور كزى اشتهر به , كما صنع العرائس الخشبية التى قدم بها أشهر عروض الأراجوز منها (السندباد البلدى) و(الكونت دى مونت شكوكو) .

يعتمد فن الأراجوز على الدُمية المصنوعة من الخشب والقُماش ويقوم فنان الأراجوز بتحريكها على المسرح من خلف ستار وتقليد أصوات مميزة والغناء والتمثيل والإرتجال لتوصيل حكاية أو فكرة معينة مع ضرورة وصول الجمهور للسعادة والمتعة أثناء العرض ولذلك فهو يقوم كثيراً بصنع حوار بينه وبين الجماهير خلال العرض للتواصُل القوى معهم .

الفن الشعبى نشأ من خيال الجماهير وحياتهم اليومية على مر الزمان , وهو يزداد وينمو فى عصور القوة والرخاء للبلاد , كما يندثر ويختفى فى عصور الضعف والانكسار , هو فن عامة الشعب والقاعدة الجماهيرية الكبيرة ولا يعترف بالقواعد المحددة للفن الحديث , وقديماً قالوا ( من فات قديمه تاه) .

الحب الأول

نبضات القلب الأُولى المُفعمة بالحب ,النظرات الوالهة للحبيب, الأنفاس المُضطربة فى اللقاء الأول, الكلمات الدافئة والرسائل المشتعلة بالشوق المتدفق, ليالى الأرق والسُهَاد الطويل, أحلام اليقظة والمنام بلقاء المحبوب, كلها أشياء تُشكل الحب الأول فى حياة الأشخاص مهما اختلفت أشكالهم ومكانتهم الإجتماعية هم يمتلكون قصة حب أول ومشاعر بريئة مع شخص آخر فى فترة سابقة . الحب الأول يحمل دائماً ذكريات جميلة وطيبة فى النفوس حتى لو كانت النهايات مؤلمة بالفراق تبقى أول نظرة حب وشوق مع أول لهفة ومشاعر ملتهبة , كما يبقى شعور الغيرة على المحبوب والخصام معه من أجمل الذكريات التى لا تُنسى بسهولة وتترك الأثر فى القلوب العاشقة .

يأتى الحب الأول فى العادة فى مرحلة المراهقة والشباب المبكر حيث يكون الشخص بدون تجارب وخبرات فى الحياة , هو حب يستند على الرومانسية والعواطف الجياشة والخيال الجامح بعيداً عن العقل وظروف الحياة والإلتزام بكافة متطلبات الارتباط بالحبيب من عمل ومسكن وتعليم مما يجعله حب ضعيف لا يصمد كثيراً على أرض الواقع, وينتهى غالباً بتخلى أحد الطرفين عن الآخر لعدم القدرة على الاستمرار فى العلاقة والوفاء بمتطلباتها, المعتاد أن يكون الحب الأول لشخص قريب فى الحياة مثل ابن الجيران أو زملاء الدراسة أو أحد الأقارب من العائلة والأصدقاء .

مشاعر الحب الأول

أسباب عدم نسيان الحب الأول

المشاعر القوية : فى الحب الأول تكون المشاعر هى المحرك والدافع الأقوى للحب , والعاطفة الشديدة تحرك القلب للطرف الآخر فيكون النسيان صعب بعدها ويحتاج لوقت كبير .

البداية لأشياء كثيرة : الحب الأول هو أول شعور بالاهتمام والشوق والغيرة وكثير من الأحاسيس المختلطة نختبرها لأول مرة لذلك يبقى بقوة فى الذاكرة وفى القلب .

بدون حسابات : الحب الأول مشاعر صادقة تتميز بالعفوية والبراءة بدون تخطيط أو حسابات معقدة , يتصرف الشخص على طبيعته بلا تكلف وبكل حرية فتبقى الذكريات الجيدة والسيئة .

بدون خبرات سابقة : تختبر كل شىء بنفسك بدون خبرة سابقة , الخبرات السابقة تُعطى مشاعر سلبية تجاه بعض المواقف وتصنع بعض الخوف من تكرار نفس المواقف فى العلاقات الحالية ومع أشخاص آخرين .

تجربة جديدة مختلفة : الحب الأول يُشكل تجربة هامة لنضوج الإنسان وتكوين الشخصية المستقلة حتى لو لم يكتمل يمكن أن يعلمك الحكمة والمسئولية ويصبح تجربة يصعُب نسيانها .

الذكريات الجميلة : اللقاءات الأولى, الهدايا الجميلة , المواقف المُضحكة والمُحزنة كلها تبقى كذكرى فى العقل والقلب حتى بعد انتهاء الحكاية كلها ومرور عدة سنوات بعدها .

أحلام الحب : فى الحب الأول نحلم دائماً بالعيش مع الحبيب فى المستقبل ونضع الكثير من الأحلام المُبالغ فيها لتحقيقها مع هذا الحب , مما يجعل هذه الأحلام باقية فى الصدور مع مرور الوقت ونهاية العلاقة .

النهايات الحزينة : تنتهى أغلب قصص الحب الأول بنهايات حزينة ولا تكتمل , تكون النهاية خارجة عن إرادة المحبين لذلك تبقى آثارها كالنقش فى الذاكرة والسهم فى القلوب .

شجرة الحب

علامات الحب

  • الاهتمام بالمظهر ومحاولة اظهار الجمال أمام الشخص الذى تحبه .
  • يقوم الشخص بتصرفات مختلفة عن صفاته وشخصيته من أجل الحصول على اهتمام الطرف الآخر .
  • التفكير فى الشخص الآخر وتذكر كل المواقف التى تحدث معه .
  • الشعور بالغيرة على الشخص الذى تحبه ومحاولة الاستئثار به بعيداً عن جميع الناس .
  • طاعة الشخص الذى تحبه والإعجاب برأيه ونصائحه والعمل بما يقترحه من أشياء .
  • البحث عن ما يُسعد الحبيب ويرضيه والقيام به .
  • حب الجلوس مع من تحبه وتجاذُب الحديث معه .
  • الشعور بالفضول ناحية من تحبه ومراقبة وملاحظة كل تصرفاته وما يحبه ويكرهه .
  • الحنان والعطاء الدائم دون انتظار المقابل .
  • التضحية بأشياء كثيرة من أجل إرضاء الشخص الذى تحبه .

الحب الأول يطرق أبواب القلوب ويدخل بدون اِستئذان من أصحابها ويمتلكها بقوة العاطفة والمشاعر الجميلة القوية , يصنفه البعض على أنه مجرد وهم كبير نعيشه لفترة وينقضى , ويصنفه آخرون على أنه مشاعر حقيقية وذكريات حلوة من الماضى لا يمكن نسيانها وتخطيها بسهولة , لكن فعل الحب ومشاعر الإنسان تختلف وتتغير مع مرور الوقت والتجارب والخبرات فى الحياة فتختلف نظرته للحب والحياة عن الماضى ويقل تأثير الحب الأول على القلوب والعقول , لكنه يبقى فى ثنايا القلب وتجاويف العقل العميقة , كما يقول (محمود درويش) : “الحب الأول لا يموت بل يأتى الحب الحقيقى ليِدفنُه حياً ” .

فى الزحمة

الزحام والصخب هى الملامح البارزة لسكان المدن الكبرى حول العالم فى السنوات الأخيرة , ملايين من البشر والسيارات فى الطرقات والشوارع منذ الصباح الباكر فى طريقهم للعمل والدراسة أو السفر والتنقل لقضاء أشغال وأعمال مختلفة تخصهم , مما يسبب ازدحام فى الطريق وتكدس مرورى يبقى لدقائق أو ساعات فى بعض أوقات الذروة فى المدن المليونية الكبرى , حتى أنك قد تفقد ساعة أو أكثر يومياً بسبب زحام الطريق فى مدن مثل القاهرة ومكسيكوسيتى وساوباولو ومومباى . النزوح من الريف إلى المدن الكبرى من أكبر أسباب ازدحام المدن بالسكان علاوة على ذلك تمتع المدن بالخدمات والمواصلات وفرص التعليم والعمل يجعلها مناطق جاذبة للسكن , كما لعبت الزيادة السكانية بشكل عام العامل الأكبر فى ظاهرة الزحام والتكدس البشرى فى المدن وعواصم الأقاليم الكبرى فى كل بلد .

زحام الطرق

سلوكيات الزحام

الزحام يشكل ضغط كبير على البشر فيزداد التوتر والخوف والعصبية والغضب مما يخلق جو مشحون بالنزاعات والشجار بين الناس , يغيب الاحترام ويظهر السباب واللعنات , تكثر العشوائية فى التخطيط والبناء فتظهر المناطق العشوائية بكثرة , تتكدس الناس فى العمارات العالية والحارات الضيقة ويزداد تكدس مخلفاتهم من القمامة فى الطرقات مع تلوث سمعى من مكبرات صوت وآلات تنبيه من السيارات والمحلات والمقاهى والمطاعم المتعددة . شعور قوى بالاغتراب والتضاؤل بين جموع الناس يزيد مع الزحام , تغيب الأهداف وتتشوه الأماكن ويضيع الوقت فى الزحام .

يقل الإبداع ويكثر التقليد وينتج فن وأدب لا يقل فى الرداءة عن واقع الحياة وسط الزحام الخانق . يغلب النمط الاستهلاكى ويقل الاهتمام بجودة المنتجات المعروضة , وتزيد نسبة السلوكيات الشاذة لدى الأفراد مثل التحرش والإدمان والسرقة خاصة أيام الاحتفالات بالأعياد والمناسبات التى تشهد تجمعات بشرية كثيفة . ازدحام كثيف فى وسائل المواصلات العامة وقت الذهاب والعودة من الأعمال يؤدى فى بعض الأوقات مع كثرة السيارات الخاصة لشلل مرورى يصيب المدينة كلها .

أضرار الزحام

الزحام يؤثر على صحة الأفراد كما يؤثر على سلوكياتهم فيسبب لهم العديد من الأمراض النفسية والعضوية حيث نجد أمراض مثل القلق والتوتر والإكتئاب والأرق والصداع وأمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمى وارتفاع ضغط الدم بكثرة فى المدن المزدحمة , كما تزداد نسبة التلوث الصوتى فى المدن وتنعكس بالسلب على الجهاز العصبى وتسبب أمراض الأُذن وزيادة دقات القلب واضطراب النبض . يرتبط الزحام كذلك بالفوضى التى تنتاب البشر وتظهر فى سلوكيات قيادة السيارات بشكل مخالف وعدم الاِلتزام بالأماكن المحددة لوضع القمامة , وعدم اِلتزام المحلات التجارية والمطاعم بالمواعيد المحددة للفتح والإغلاق مع انتشار مكبرات الصوت وآلات العمل المسببة للإزعاج والضوضاء .

يؤثر الزحام كذلك على المجتمع حيث تقل الموارد ويتقلص نصيب الفرد فى الناتج العام والمساحة وتغيب الخصوصية , تظهر مشاكل نقص الماء والغذاء وترتفع تكاليف المعيشة وتتفكك الأُسر ويتسرب الأطفال من التعليم , تزيد نسبة البطالة وتنتشر المقاهى والمتسكعين فى الشوارع وتكثر الخلافات والاحتكاكات وتزداد البلطجة وحوادث الطرق . يتفشى التلوث والأمراض وأبلغ مثال لذلك ظهور العديد من الأمراض فى بلاد شرق آسيا وآخرهم (فيروس كورونا) المنتشر بالصين أكبر بلد على مستوى العالم فى الكثافة السكانية ومن قبله (فيروس سارس) القاتل منذ سنوات قليلة مضت وانتشار الفيروسات بسرعة كبيرة لبلاد أخرى مجاورة للصين.

زحام المواصلات

حلول لمشكلة الزحام

الإنسان يمتلك العقل القادر على التخطيط وإيجاد الحلول لما يواجهه من مشاكل وعقبات لذلك فهو يحاول تخفيف الزحام من خلال بعض الأفكار والقوانين والسلوكيات مثل الطوابير وأرقام الانتظار ونظام حجز الخدمات مسبقاً , كما تتوسع الحكومات فى إنشاء الحدائق والمتنزهات لتخفيف الاختناق السكانى واستيراد ما يلزم الشعوب من سلع وخدمات ناقصة من الخارج , مع محاولات لرفع الإنتاج المحلى وتحسين مهارات الأفراد , وبناء الجسور والكبارى لتسهيل المرور , مع توفير المواصلات العامة كثيفة الاستخدام من نوعية مترو الأنفاق والقطارات والعبارات , ومحاولة إيجاد مشاريع كثيفة العمالة لمواجهة البطالة . تلجأ بعض الحكومات لبناء مدن جديدة جاذبة للسكان للتخفيف عن المدن القديمة , مع التشجيع على استصلاح الصحراء وزراعتها لجذب السكان وزيادة الإنتاج الزراعى والحيوانى , مع إضافة أحياء جديدة للمدن الكبرى لتخفيف التكدس فى الأحياء القديمة وحل مشكلة نقص المساكن .

رغم كل الحلول والأفكار المستخدمة الزيادة السكانية تزيد بنسب مرتفعة كل عام عن العام السابق وتمتلىء المدن الكبرى والعواصم بطوفان من البشر الباحثين عن أعمال وخدمات تُدر ما يكفى لهم لجلب الطعام والملبس وتكاليف السكن , وسط هذا الطوفان الهادر اللاهث وراء لقمة العيش نلمس أختفاء أو تقلص مشاعر وسلوكيات كانت رائجة فى الماضى منها الاحترام والتسامح والعطف والرحمة والنظافة والنظام , مصاحب لهم غياب الود والحب بين الناس فى التعاملات اليومية فالزحام يحول الناس لوحوش آدمية فى رداء البشر .

شخصية مصر

هل تمتلك الأماكن والبلاد شخصية مستقلة تميزها عن غيرها ؟ يمكن أن نلاحظ أن شخصية المكان هى نتاج لمكوناته وتاريخه القديم والحديث والظروف الصعبة التى مر بها من حروب ومجاعات واحتلال أجنبى , كما تسهم الصفات الشخصية للسكان فى تحديد ورسم صورة لشخصية البلاد التى ينتمون لها . مصر أرض المتناقضات ما بين الصحراء الممتدة والوادى الأخضر , تنتمى بالجغرافيا لقارة إفريقيا كما تتصل بقارة آسيا فى شبه جزيرة سيناء , فرعونية الأصل قبطية الحضارة, عربية الأب إسلامية الأم , حضارة تشكلت حول نهر النيل مع قوة ساحلية كبيرة متمثلة فى البحر الأحمر والبحر المتوسط , لذلك استحقت مكانها بجدارة كقلب نابض للعالم العربى وواسطة العقد للعالم الإسلامى والباب الشرقى للعالم الإفريقى .

جمال حمدان وشخصية مصر :

عالم الجغرافيا المصرى جمال حمدان من العلماء الذين بحثوا موضوع ارتباط علم الجغرافيا بشخصية المكان وأصدر كتابه الأشهر (شخصية مصر دراسة فى عبقرية المكان) يرصد بداخله كل المتغيرات التى مرت على مصر عبر التاريخ من ظروف إقتصادية ومناخية وجغرافية , كما تطرق للأحوال السياسية والحروب والغزوات وتأثير البيئة الزراعية وشخصية الإنسان المصرى فى صياغة شخصية متفردة لمصر تجعلها مختلفة عن كل دول العالم الأخرى ومؤثرة فى الإقليم العربى والعالم الإسلامى ورأس الحربة لمواجهة الأخطار فى إفريقيا , ونستعرض بعض الملامح الواضحة فى هذه الدراسة فيما يلى :

1_ التجانس والوحدة : مصر دائماً تحتفظ بالتجانس والوحدة رغم أنها تتألف من أراض متميزة ومختلفة كالوادى والدلتا , مصر العليا والسفلى , كما احتفظت بالتجانس البشرى رغم وفود بعض الأجناس المهاجرة لها على مر العصور ومحاولات الغزو والاحتلال .

2_ من الإقطاع إلى الاشتراكية : منذ نشأة المصرى القديم على ضفاف النيل بدأ نظام الحكم الإقطاعى حيث يملك الفرعون الأرض والماء ويعطى من يشاء ويمنع من يريد كصورة واضحة للحكم المطلق لكن ظهرت فى العصر الحديث محاولات للتوجه نحو الاشتراكية وتوزيع الملكية والأرباح .

3_ المركزية رغم الاتساع : رغم مساحة مصر الكبيرة وتعدد مدنها وقراها إلا أنها تميل للمركزية فى الإدارة حيث يصدر القرار دائماً من العاصمة ويتم تعميمه على الجميع مما يصنع ضغط على العاصمة ويشكل ثقل وبطء فى أداء العمل الحكومى والتنمية .

4_ من إمبراطورية إلى الاستعمار : بعد أن أنشأت مصر أول دولة فى التاريخ وبسطت نفوذها على ما حولها من دول تدهورت أحوالها وتعرضت للغزو والاستعمار مرات عديدة بعد ذلك طمعاً فى موقعها الاستراتيجى , كان أخرها الاستعمار الانجليزى والصراع مع إسرائيل .

5_ من التقدم الحضارى إلى التخلف : تحولت مصر من حضارة زراعية وثقافية عظيمة فى العصر الفرعونى إلى دولة مستعمرة تستورد معظم احتياجاتها من الخارج وتحتل مكانة متأخرة فى التعليم والتصنيع .

6_ البناء الحضارى وأسسه الطبيعية : شكل موقع مصر على نهر النيل العامل الأكبر فى بناء الحضارة التى تعتمد على الزراعة وحدد منسوب المياه فى النهر ازدهار الحياة فى مصر أو تدهورها, كما شكلت المياه بعض الصراعات بعد شق قناة السويس وأهميتها فى تنظيم الملاحة فى البحر الأحمر .

7_ تعدد الأبعاد والجوانب : تتعدد أبعاد شخصية مصر نظراً لموقعها ومكانتها فهى ضمن قارة إفريقيا لكنها تتصل بآسيا فى سيناء , كما يضيف لها نهر النيل علاقات حياة بالدول المشتركة معها فى مياه النهر , وكذلك البعد المتوسطى لطول ساحل البحر المتوسط فى مصر مما يصنع علاقات ثقافية وحضارية مع الدول المطلة على البحر المتوسط .

8_ مصر الفرعونية والعربية : الحضارة المصرية بدأت منذ عصر الفراعنة واستمرت بين الازدهار تارة والانكسار تارة أخرى , ويعد قدوم العرب إلى مصر عبر العصور من أكثر الأشياء التى صنعت تأثيراً كبيراً فى الشخصية المصرية وأضاف لها بعد ثقافى وحضارى مختلف .

9_ الوطنية المصرية والقومية العربية : مصر دولة موحدة فى الجنسية واللغة وأقليتها الدينية ليست كبيرة مثل دول عربية أخرى لذلك لم تعرف المشاكل الطائفية بشكل كبير عبر العصور, ونظراً لمكانتها التاريخية بين العرب فليس من الغريب أن تنتشر من خلالها فكرة القومية العربية وأن تكون مصر من المؤسسين لجامعة الدول العربية وأكثر المدافعين عن قضايا العرب والعروبة فى المؤتمرات الدولية .

شخصية المصرى :

تشكلت شخصية الإنسان المصرى بعد أن استقر على ضفاف النهر وعمل بالزراعة والصناعة والتجارة , وخلقت الظروف المختلفة والاحتكاك بالهجرات الوافدة والغزو من الخارج بعض التغيرات فى الشخصية المصرية , حاول بعض المؤرخين مثل (المقريزى) و(ابن خلدون) ذكر بعض الصفات والسمات الغالبة على شخصية المصرى من مزايا وعيوب , وأبرز ما دونوه فى كتبهم عن صفات المصريين :

( الميل للمرح والصفاء _ روح الفكاهة والسخرية _ البساطة والتعاون _ حب الأسرة والأقارب _ التدين والنزعة الروحية _ الإيمان بالغيبيات _ الرضا والصبر _ الميل للحزن _ القناعة _ الطاعة والبعد عن التمرد والثورة _ الدعة والوداعة ).

(الإتكالية والتواكل _ الخفة والغفلة _ السلبية _ كثرة الخضوع والتبعية _ اللامبالاة _ القهر والعدوان _ المحسوبية والمحاباة _ النفاق _ الجبن وسرعة الخوف _ النميمة _ السعى إلى الحاكم وتملقه ).

مصر دولة قديمة ضربت بجذورها فى العالم منذ فجر التاريخ ومرت بفترات ازدهار وانكسار عديدة , كما تعرضت للغزو والاحتلال مرات كثيرة لكنها تبقى دائماً متفردة بموقعها المميز ومكانتها التاريخية وشخصيتها القوية الخالدة .

فقد الشغف

مزيج من اللامبالاة واليأس والتراخى والجمود مصاحب لحالة من فقدان الحماس للعمل والإنجاز فتصبح الأهداف ضبابية وطريق المستقبل مظلم والأحلام مبتورة وغير منطقية , يبقى الشخص فى المنتصف من كل شىء عاجز عن التقدم للأمام وخائف من التقهقر خطوات نحو الماضى . الشغف هو ما يعطينا الحماس دائماً للقيام بكل ما نفعله فى الحياة , هو الرغبة فى الفعل وحب المغامرة فى صنع كل ما هو جديد ويمكن أن يحقق بهجة وسعادة فى الحياة , بل يمكن أن نقول أن الشغف يساوى الحياة فمن فقد الشغف عاش مثل الآلات والأدوات جسد جامد بلا روح تسكنه .

الروتين اليومى وعدم تجديد الأفعال والأفكار أكثر ما يصنع حالة فقد الشغف نحو ما تقوم به من أشياء فالروح بطبعها ملولة تبحث عن الجديد الذى يبث فيها روح التحدى والمغامرة والإثارة فيولد الرغبة والشغف للتجربة والفوز والاستمتاع بمشاعر جديدة وأفكار ومكاسب متعددة كذلك . الحياة تتغير من حولنا كل يوم والتغيير من قوانين الحياة فلا يجب أن نتقيد دائماً بروتين ثابت أو أفكار قديمة لم تعد تناسب العصر الحديث , بل يجب أن نتحرر ونجرب ما هو جديد يمكن أن يحقق النفع والسعادة مع الحرص على عدم مخالفة الأديان وأخلاق المجتمع وعدم الإضرار بالنفس والآخرين .

الشغف والبحث عن الذات :

الشغف هو طاقة داخلية تنبع من الشخص نفسه وتؤثر على مجريات حياته كلها , فى حالة الصدق مع النفس وفعل ما يتوافق مع طبيعتك الشخصية وقدراتك العقلية والجسدية والنفسية سيزداد الشغف تجاه ما تقوم به من عمل أو دراسة وستتمكن من الإنجاز والتقدم نحو أهدافك وتحقيقها , على العكس عندما تفعل أشياء لا تتوافق مع شخصيتك وقدراتك سيصبح كل شىء صعب أمامك وستفقد شغفك تجاه ما تفعله مع مرور الوقت ولن تتمكن من اكتشاف قدراتك الحقيقية وستعيش حياة أنت مجبر عليها وليست من اختيارك .

اكتشاف الشغف :

البعض يبحث عن الشغف ولا يجده أو يعجز عن تحديد شغفه الأكبر فيصيبه الفتور واليأس سريعاً ولا يصل إلى شىء محدد , ونذكر بعض الخطوات التى تساعدك على تحديد شغفك الحقيقى واكتشافه :

  • حدد قدراتك وامكانياتك : اكتب ما تتسم به من مهارات ومواهب وهوايات منذ الطفولة وفكر بالأعمال المناسبة لها .
  • حدد ما يلهمك ويسعدك : اكتب الأشياء التى تشعرك بالراحة والإلهام وتجعلك أكثر حماسة وسعادة فى العمل والهوايات والأنشطة اليومية .
  • حدد أكثر ما تبحث عنه : اكتب ما تبحث عنه كثيراً فى الكتب والبرامج والمحاضرات وتقضى وقت كبير فى محاولة الحصول على معلومات إضافية عنه .
  • حدد ما تكرهه بشدة : اكتب الأشياء والأعمال التى تكره القيام بها بشدة واستبعدها من خططك ويمكن أن تجد أن شغفك أصبح أكثر تحديداً ووضوحاً.
  • حدد الأكثر أهمية : يمكن أن تهتم وتحب أشياء كثيرة لكن تختلف أهمية كل شىء بالنسبة لك ويجب أن تكتب الأشياء التى تحبها بترتيب أهمية القيام بها بالنسبة لك وستكتشف شغفك .
  • حدد ما يدفعك للفعل : اكتب الأشياء التى تريد فعلها و الأشياء التى يخبرك الناس أنك يجب أن تفعلها وستعرف شغفك الحقيقى وما تفعله بتأثير الضغوط وإرضاء الآخرين .
  • فكر فى المستقبل : فكر واكتب الأشياء التى تريد فعلها فى المستقبل والأعمال التى تجذبك وما تحب أن تكون مشاركاً به من أنشطة ومشاريع مستقبلية .
  • تذكر أحلام الماضى والطفولة : فكر واسترجع فى ذهنك ما كنت تحلم أن تفعله وأنت طفل من أعمال وأنشطة ويمكن أن يكون مدوّن فى مذكراتك القديمة ويحقق لك الشغف المنشود .

تجديد الشغف :

لو أنك تشعر بفقد الشغف فيجب أن تحرص على صنع أشياء جديدة ومختلفة تعيد لك الحماس والمتعة وشغفك بالحياة مرة أخرى وتقضى على حالة الملل والفتور التى تنتابك مثل :

_ وضع أهداف جديدة : بدون أهداف تصل لها لن تجد الشغف فى حياتك وعندما تضع أهداف جديدة ستخلق حالة من الحماس والدافعية لتحقيقها وسيعود الشغف والترقب للعمل والإنجاز .

_ الخروج من حالة السكون : حالة السكون والرضا بالوضع القائم حتى لو لم يحقق لك الطموح المنشود تفقدك الشغف تجاه كل شىء مع الوقت ,لذلك يجب أن تخرج منها وتضع لنفسك هدف لتحقيقه مهما قابلت من تحديات ومشاكل يجب أن تواجهها وتتحدى كل الظروف للوصول إلى شغفك وما يحقق لك السعادة .

_ القيام بأشياء جديدة : عندما تجرب أشياء وأعمال وأنشطة جديدة تكتشف فى نفسك جوانب لم تتعرف عليها من قبل وهذا يزيد من حماسك وشغفك ويحررك من الروتين والملل ويشحن طاقتك للنجاح والإنجاز فى كل ما تفعله .

_ الثقة فى النفس : اعرف نفسك وثق فى قدراتك لأن عدم الثقة فى النفس يصيب بالإحباط والملل ويفقدك لذة الحياة وشغفك تجاه ما تقوم به من أعمال .

_ التعرف على أصدقاء جدد : التعرف على أشخاص جدد والاطلاع على أفكارهم والتعلم من خبراتهم والتأثر الإيجابى بهم والتأثير فيهم يغير من نمط الحياة السائد ويجدد الحماس والشغف .

ممارسة أنشطة جديدة : ممارسة الرياضة والتنزه لفترات قليلة تعمل على تحسين المزاج وتحفيز الجسد واكتساب عادة القراءة يزيد الأفكار ويخلق جو من الإبداع والشغف بكل ما تضيفه من معلومات فى شتى مجالات الحياة .

_ الطعام الصحى والنوم : تناول الطعام الصحى والحصول على قدر كافى من النوم يجعل الجسم فى حالة نشيطة ويزيد من حماسك وشغفك خلال كل الأنشطة والأعمال .

الشغف لا يبقى كما هو دائماً يزيد وينقص تبعاً لحالة الشخص الجسدية والنفسية والأفكار التى تدور فى رأسه طوال الوقت , لذلك يجب أن نفكر أن هناك أشياء كثيرة نحبها ولم نفعلها حتى الآن وأماكن لم نزرها ومعلومات لم نعرفها وخبرات لم نجربها وضحك وسعادة يجب أن تنعم بها فى ما هو قادم لكى نبقى جميعاً على قيد الشغف وتبقى الروح على قيد الحياة .

بداية عام جديد 2020

تمر الأيام والشهور سريعا وبعد ساعات يبدأ العام الجديد محملاً بكل الأمنيات والأحلام التى لم ننجزها فى العام المنقضى ونطمح فى تنفيذها خلال العام الجديد . من الناس من يصنع خطة لكل عام تشتمل على ما يريد فعله وما يجب أن يتجنبه , ويقوم بصياغة أهداف محددة يطمح فى الوصول لها كل عام ويأتى فى نهاية العام ليراجع مدى نجاح الخطة ونسبة الرضا عن ما تحقق , وأخرين ليس لديهم خطط مسبقة للعام ولا وقت محدد للإنجاز , لكن كلا الطرفين لديهم من الأمنيات والأحلام والمشاريع المؤجلة ما يدفعهم لاِنتظار بداية العام الجديد مع الترقب والتمنى والتفاؤل بأن هذا العام سيأتى بما هو أفضل من العام السابق .

لا يجب أن تنزعج إذا كنت تراجع خطتك للعام المنصرم وأكتشفت أنك لم تحقق أهدافك التى دونتها فى بداية العام لأن تحقيق الأهداف والأمنيات يعتمد على عدة متطلبات من المحتمل أنها لم تتوفر لك لإنجاز طموحك فى ما سبق , والعام الجديد سيعطيك الفرصة من جديد للعمل على تحقيقها أو أنك قد تفكر فى تغيير خطة العمل وتغيير بعض أهدافك بأهداف جديدة تناسب المتغيرات التى تحدث فى الحياة كل عام من شئون العمل والأسرة والجو المحيط بكل شخص من أصدقاء مع إكتساب خبرات جديدة تضيف لك المزيد من الوعى والنضج الشخصى الذى يدفعك لأفكار جديدة تقود بالتأكيد لأهداف جديدة عن طريق خطة جديدة لما هو قادم .

بعض النصائح لعام جديد أفضل :

  • تخلص من كل ما يسبب القلق والتوتر من الذكريات الحزينة والمشاعر التعيسة فى الأعوام السابقة .
  • توقف عن العادات السيئة التى تمارسها مثل التدخين والإسراف فى الطعام والسهر كل ليلة .
  • تخلص من الأصدقاء السلبيين وغير الأوفياء ومن يصنعون المشاكل ورافق الأوفياء ومن يصدر لك طاقة إيجابية .
  • تجنب تبذير الأموال والاستدانة لأنها تسبب المتاعب وحاول دائما إدارة مواردك المالية بحكمة .
  • تجنب دائما إهدار الوقت على أشياء تافهة بلا قيمة وحاول استغلال كل الأوقات بشكل فعال يجلب الفائدة .
  • إذا كنت تعانى الضغط فى العمل يمكنك أخذ استراحة أو إجازة قصيرة للترفيه والتنزه وإعادة شحن طاقتك للعمل بعدها .
  • وضع أهداف وخطط منطقية بعيدة عن المبالغة ويمكنك تحقيقها بشكل كامل أو تحقيق بعضها خلال العام .
  • التحلى الدائم بروح الإيجابية والتفاؤل والبعد عن التشاؤم والسلبية حتى لا تصاب بالإحباط والتوتر .
  • العمل الدائم على تطوير الذات وتعلم مهارات وأشياء جديدة تساعدك على الوصول لأهدافك وتحقيق أمنياتك .
  • الحرص على استغلال الفرص المتاحة أمامك واستثمار قدراتك لخلق المزيد من الفرص والسعى لتحسين مكانتك دائما .
  • التغلب على الخجل الذى يعيق تقدم الشخص نحو ما يريد وتوطيد العلاقات الإجتماعية الجيدة والتعرف على أشخاص يمكنهم منحك المزيد من الثقة بالنفس .
  • تناول الطعام الصحى يشعرك بالراحة والسعادة والبعد عن الطعام الضار الذى يمكن أن يسبب لك الأمراض والسمنة .
  • الحفاظ على روح المرح والضحك والسعادة تجلب لك المتعة والطمأنينة وتعزز من خلق بيئة ناجحة لتحقيق الأهداف .
  • مواجهة المخاوف المسيطرة عليك والتى تمنعك من تحقيق أهدافك مثل الخوف من الفشل ونظرة الناس لك , والسيطرة عليها والتخلص منها تدريجياً وعدم الهروب منها .
  • تحديد الأهداف بشكل دقيق وترتيبها من الأسهل للأصعب والتعلم من أخطاء الماضى لعدم إضاعة الوقت والجهد .
  • حاول دائما السيطرة على مشاعرك وعواطفك وفكر بشكل عقلانى وتوكل على الله فى كل أمورك مع التحلى بمشاعر الإيجابية والتفاؤل .

العام الجديد هو أيام يحمل بعضها أشياء طيبة وسعيدة والبعض الأخر قد تحدث به أشياء أخرى تجلب الحزن والضيق والنصيحة الدائمة هى التحلى بالصبر وعدم الجزع والإحباط وتذكر قول الشافعى : (دع الأيام تفعل ما تشاء , وطب نفسا إذا حكم القضاء , ولا تجزع لحادثة الليالى ,فما لحوادث الدنيا بقاء ) .

أطيب الأمنيات بعام جديد سعيد للجميع وتحقيق كل الأمنيات والأهداف والخطط والوصول للسعادة وراحة البال .

النفس الأخير

المرض النفسى وحش كامن فى خلايا جسم الإنسان يتلاعب بالجهاز العصبى ويرهق جميع الأعضاء حتى تخور قوى الجسد فيستسلم للمعاناة والمرض , أو يلجأ لفعل عنيف لإيقاف الوجع بشكل نهائى ويكتب بنفسه نهاية حياته عن طريق الانتحار .

أمراض نفسية تدفع للانتحار :

_ الاكتئاب : هو أكثر مرض نفسى قد يؤدى بالمريض للتفكير فى الانتحار,حيث يميل المريض للعزلة واليأس ولا يستطيع العمل بكفاءة مع شعور قوى بعدم الجدوى وانخفاض الجهد والطاقة العامة للشخص.

_ اضطراب القلق : أفكار لا تتوقف فى عقل المريض تجعله يعانى من القلق والخوف دون أسباب ظاهرة مع توقع دائم بحدوث مشاكل مستقبلية , ويراود الشخص فكرة الانتحار كرد فعل للتخلص من كل ذلك .

_ مرض الفصام (الشيزوفرينيا) : مرض يصيب خلايا العقل ويجعل المصاب غير قادر على تمييز الخيال من الواقع , مع التعرض لهلاوس فى السمع والبصر وانعدام القدرة على التفاعل مع أحداث الحياة ويؤدى فى بعض الحالات لمحاولة إيذاء النفس أو إيذاء الآخرين .

_ الإدمان : هو الإعتماد الشديد على مؤثر خارجى للشعور بالسعادة مع ظهور اضطرابات وتغيرات فى سلوك الشخص المدمن , أشهر أنواعه تعاطى المخدرات ويصل فى مراحله المتقدمة للتفكير فى الانتحار وإيذاء الآخرين .

_ الوسواس القهرى : اضطراب نفسى ناجم من فكرة مسيطرة على الشخص طوال الوقت تقوده للتوهم والشك المرضى , تتحول لسلوك معتاد متكرر ومع تدهور حالة المريض يصل للتفكير فى الانتحار .

_ اضطراب ثنائى القطب : عبارة عن نوبات من الهوس والبهجة العارمة يليها نوبات من الاكتئاب الحاد ,وتصل النوبة الواحدة لإسبوع أو أكثر ويمكن أن يفكر المريض خلال النوبة فى الانتحار .

_ اضطراب الشخصية الحدية : نوبات من الغضب الشديد والميل للعنف يأتى بعدها هدوء شديد , وتقلبات بين الحب القوى والكراهية الشديدة لنفس الأشياء والأشخاص , يميل المصاب بالشخصية الحدية لإيذاء نفسه بإستخدام آلة حادة أو الحرق وضرب الرأس بعنف متواصل .

_ أمراض عضوية : يفكر بعض مرضى الأمراض الخطيرة مثل السرطان والإيدز فى الانتحار بعد معاناتهم من ألم المرض المبرحة وإنخفاض الحالة النفسية والمعنوية للمريض مع التأثير القوى الذى يسببه علاج بعض الأمراض المزمنة على الجسد كله .

أسباب أخرى للانتحار : يمكن أن تؤدى أشياء أخرى لتفكير الأشخاص فى الانتحار مثل :

التعرض للاغتصاب والانتهاك الجسدى _ فقد شخص عزيز من الأصدقاء أو أفراد العائلة _ التعرض للتنمر _ اضطرابات الميول الجنسية _ الصدمات النفسية _ التعسر المالى والضغوط الاقتصادية على الأفراد _ الصدمات العاطفية _ الجينات الوراثية من العائلة _ الاطلاع على أخبار الانتحار بالقراءة أو السماع ومشاهدة فيديوهات _ القرب من شخص مات منتحرا .

علاج أفكار الانتحار : عند الشعور بأفكار انتحارية يجب على الشخص أو المحيطين به اللجوء السريع للمعالج أو الطبيب النفسى المتخصص والذى بدوره سيضع خطة العلاج بناء على تشخيصه لحالة المريض لمواجهة الأزمة بسرعة وحلها , نذكر بعض إرشادات عامة تساعد فى ذلك :

1_ التحدث مع أشخاص تحبهم من العائلة والأصدقاء .

2_ التعرض لأشعة الشمس فى أغلب الأيام ولو لفترة وجيزة .

3_ ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة .

4_ عدم العزلة والبقاء وحيدا لفترات طويلة .

5_ عدم تعاطى الكحول والمخدرات .

6_ التخلص من الأشياء المحتملة لإيذاء النفس كالأسلحة النارية والحادة .

7_ الانضمام لمجموعات الدعم النفسى وتخفيف الضغوط .

8_ تجنب مشاهدة العنف والمواقع التى تشجع على الانتحار .

9_ الكتابة عن أفكارك ومشاعرك يساعد على تخفيف الألم والضغط .

10_ التفكير الدائم فى أن المشاعر السلبية مؤقتة وستتغير فى المستقبل .

11_ تحديد أنشطة ترفيهية يومية مثل مشاهدة فيلم أو سماع موسيقى أو التنزه .

12_ التفكير فى الأشياء التى تشعرك بالسعادة والأشخاص الذين تحبهم وتجنب التفكير فى ما يغضبك ويحزنك .

المتعة بديل الألم :

يمر الإنسان بظروف عصيبة عديدة فى حياته منذ لحظة الميلاد وحتى الوفاة , عبر القرآن الكريم عن ذلك فى الآية ( لقد خلقنا الإنسان فى كبد ) وهى المشقة والعناء المتواصل , لا يوجد شخص لم يجرب شعور الألم سواء الجسدى أو المعنوى , وهناك من يصبر ويحاول أن يخفف عن نفسه وعن الناس وآخر يضجر ويعيش كضحية لألم الحياة ومر الشكوى من الدنيا وما فيها , ولو أنه ترك لعقله مساحة من التفكير لأكتشف أن الحياة بها من المتعة والسعادة ما يقارب مقدار الألم والعناء فترك الألم والأحزان وتوجه صوب السعادة بخطوات قوية متزنة , وتنسم أنفاسه بطيب خاطر وقلب مملوء بالرضا حتى يأتى أوان النفس الأخير فيخرج بهدوء مصحوب بالبسمة على ما مضى وما هو آت .

لماذا تبكى النساء ؟!

“اللعنة على الهرمونات” جملة تطلقها النساء لتفسر بها حالة الحزن والبكاء الشديدة التى تنتابها كثيرا بدون سبب قوى أو تفسير واضح , وهى توضح أهم أسباب البكاء الفطرى عند المرأة المختلفة بشكل كبير عن الرجل فى الناحية الجسدية والنفسية .

تفسير العلم للبكاء :

يقل بكاء الرجال لزيادة إفراز هرمون الذكورة (التيستوستيرون) فى أجسادهم وهو يعمل على تقليل إفرازات الغدد الدمعية , فى حين أن جسد المرأة يفرز هرمون (البرولاكتين) عبر الغدة النخامية بكميات أكبر من الرجل بمعدل 60% بعد فترة البلوغ ويعد المؤثر الأكبر فى كثرة العاطفة وإفراز الدموع , كما أن القنوات الدمعية أضيق وأقصر عند النساء عن الرجال مما يسهل إفراز الدموع بكثرة وسرعة فى أوقات متعددة . المرأة تبكى ما بين 30 إلى 64 مرة سنويا, فى مقابل ما بين 6 إلى 17 مرة للرجل سنويا , وتطول مدة بكائها لتصل 6 دقائق بينما لا يستمر بكاء الرجل أكثر من 3 دقائق .

أسباب بكاء المرأة :

المرأة تبكى لأسباب كثيرة قد تكون منطقية ويراها البعض أمور تافهة فى أوقات أخرى, لكنها تبكى بغزارة وقوة سواء عرفت السبب للبكاء أو لم تطاوعها عيونها فبكت بدون أسباب واضحة , ونذكر أهم ما يسبب دموع النساء :

_ الهرمونات : تلعب الهرمونات الدور الأكبر فى بكاء المرأة من خلال هرمون (البرولاكتين) الذى يشجعها على البكاء أكثر من الرجل , على العكس يعزز هرمون (التستوستيرون) إفراز (السيروتونين) الذى يسبب الشعور بالسعادة أكثر عند الرجال .

_ فترة الحمل والولادة : أثناء فترة الحمل والولادة تحدث تغيرات هرمونية وجسدية كبيرة عند المرأة وتصاب أحيانا بالتوتر والقلق والاكتئاب والإحباط مما يسبب البكاء .

_ الضغط والتوتر : تسبب الضغوط والمسؤوليات الملقاة على المرأة حالة من القلق والتوتر وتكون فى حالة استعداد دائم للبكاء فى كل الأوقات .

_ الصدمات والمشاكل : لا تخلو الحياة من الصدمات والعثرات والمشاكل المتلاحقة مثل فقد شخص عزيز أو فقد عمل أو مكانة إجتماعية عالية , فى حينها يكون بكاء المرأة هو رد فعلها الطبيعى لتفريغ شحنتها العاطفية من المشاعر الحزينة والمؤلمة .

_ العادات والتقاليد : تلعب العادات دور كبير عندما تنشأ الفتاة منذ الطفولة على أن البكاء مباح للنساء وممنوع عند الرجال حيث يعد بكاء الرجل كنقطة ضعف , مما يزيد فى ترسيخ عادة البكاء لدى النساء وتعتبرها النساء كميزة تدل على رقتها ورهافة مشاعرها .

_ العاطفة والمشاعر : تميل النساء لمشاهدة الأفلام العاطفية والحزينة وسماع الأغانى والموسيقى وقراءة الكتب الرومانسية , وكل ما سبق يجعلها سريعة التأثر والبكاء .

_ الحاجة للدعم والاحتواء : تبكى النساء فى كثير من الأوقات لمجرد التعبير عن حاجتها لدعم نفسى واحتضان ومساندة من الآخرين , أو من أجل لفت الانتباه وزيادة الإهتمام بها من قبل المحيطين والأقارب والعائلة .

البكاء يصاحب الإنسان منذ لحظة الميلاد حتى الوفاة , ولا يمثل الضعف والانكسار قدر تمثيله للحزن والقهر وفى بعض الأحيان الشعور بالظلم . ويشجع علماء النفس الرجال على البكاء للتحرر من المشاعر المؤلمة والسلبية حيث يشعر المرء براحة نفسية وجسدية بعد البكاء غالبا , لكن البكاء بشكل مستمر سيكون بلا طائل ولن ينتبه لحزنك وبكائك أحد من الناس , بل يجب أن تدخر دموعك لمن يستحقها من الأشخاص والأحداث التى تمر بها فى الحياة , فربما تتعدد الأسباب وتختلف الظروف لكن يبقى بكاء المرأة والرجل واحد فى وقت الحزن والفرح ,ويبقى طعم الدموع المالح على الشفاه المتلهفة لقبلة رقيقة وابتسامة صافية .