النوم سلطان

النوم سلطان يبسط نفوذه على جميع الكائنات , ولا يمكنهم مقاومته طويلا وسريعا يلبون النداء و يخلدون للراحة كل ليلة بعد مشقة العمل والكفاح طوال اليوم , وللنوم وظائف مهمة مثل تجديد نشاط الجسم وعودة الصفاء للعقل البشرى بما يمكنه من مواصلة العمل والتركيز أثناء القيام بما يكلف به من أعمال .

إضطرابات النوم :

سعيد الحظ هو من يضع رأسه على الوسادة وينام فورا , بينما يعانى أشخاص من الأرق فيتقلبون فى الفراش ويحاولون النوم لمدة طويلة دون جدوى , وأبرز الإضطرابات فى النوم التى تصيب الأشخاص :

_ الأرق : صعوبات فى محاولة النوم , أو البقاء مستيقظا طوال الليل .

_ إنقطاع التنفس أثناء النوم : يعانى الشخص من إنقطاع تنفسه لبضع ثوانى أثناء النوم .

_ متلازمة تململ الساقين : شعور مزعج يجبر الشخص على تحريك ساقيه أثناء النوم .

_ النوم الانتيابى : النوم فجأة وعلى فترات متقطعة نهارا .

هلع النوم : الجمع بين إضطرابات عدة أثناء النوم مثل الكوابيس والمشى والكلام وحركات عنيفة .

_ النعاس المفرط : حالة من النعاس الشديد طوال النهار نتيجة مرض نفسى أو عضوى أو تعاطى المخدرات .

_ شلل النوم : شلل تام أو جزئى لثوان قليلة يكون الشخص خلالها واعيا ولكنه لا يستطيع الحركة ويعرف بالجاثوم .

_ سكرة النوم : يظل الشخص غير واعى لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ من النوم .

_ المشى أثناء النوم : ينهض الشخص من فراشه أثناء النوم ويمشى لفترة قد تطول ويصاب بها الأطفال غالبا .

_ الكلام أثناء النوم : يتكلم الشخص أثناء نومه وقد يصاحب هذا الكوابيس والفزع .

نصائح لنوم هادىء وصحى :

1_ الحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ كل يوم يساعد على إنتظام الساعة البيولوجية للإنسان .

2_ عدم النوم فى النهار يزيد من رغبة الشخص فى النوم ليلا , لذلك يجب الحرص على تجنب النوم نهارا .

3_ عدم تناول وجبات دسمة أثناء الليل أو قبل النوم لأنها تؤثر سلبيا على النوم وقد تسبب أمراض خطيرة .

4_ عدم شرب مشروبات تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى فى المساء لأنها مدرة للبول وتسبب الأرق .

5_ تنظيم غرفة النوم والفراش المريح والحرص على البعد عن الأضواء والصوت العالى أثناء النوم .

6_ ترك هموم العمل والعائلة خارج الفراش ومحاولة تصفية الذهن وعدم التفكير فى المشاكل قبل النوم

7_ إبعاد وإخفاء الساعة وعدم تتبع الوقت قبل النوم وأثناء الاستيقاظ المتقطع منه لعدم زيادة القلق والتوتر .

8_ عدم الذهاب للفراش ومحاولة النوم بالقوة , ويجب أن تذهب للفراش عندما تشعر بالتعب وتريد النوم

9_ الخروج من الفراش عند الشعور بالأرق والقيام ببعض الأنشطة المهدئة والعودة للفراش عند الشعور بالنعاس .

10_ ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية طوال اليوم يساعد على النوم فى الليل , ويجب تجنب الرياضة قبل النوم مباشرة .

11_ هناك بعض المشروبات والأطعمة التى تساعد على النوم مثل ( اللبن الدافىء _ اليانسون _ البابونج _ الزنجبيل _ الموز _ اللبن الزبادى _ الكرز ) .

بعد قراءة هذا المقال أتمنى لك نوم هادىء وأحلام سعيدة .

أصحاب الهمم

فى كثير من الأوقات يكون الابتلاء دليل على حب الله لعباده , ويكون الابتلاء شديدا بإعاقة الجسد أو بعض من الجوارح , فمن صبر فنعم الأجر والثواب ومن سخط فلا يلقى من سخطه سوى الحزن والعذاب .

قال (صلى الله عليه وسلم) : ( إن عظم الجزاء مع عظم البلاء , وإن الله إذا أحب قوما ابتلاهم , فمن رضى فله الرضا ومن سخط فله السخط ) .

والإعاقة هى العجز وعدم قدرة الجسد أو أحد أعضائه على القيام بوظائفه المعتادة , وتتنوع الإعاقات مثل : ( الإعاقة السمعية _ الإعاقة العقلية _ الإعاقة الحركية _ إضطرابات السلوك _ التوحد _ الإعاقة الحسية _ إضطرابات الكلام والتواصل _ الإعاقة المزدوجة _ الإعاقات المركبة ) .

مشاهير تحدوا الإعاقة ونجحوا فى حياتهم :

1_ لودفيج بيتهوفن : موسيقى ألمانى شهير جدا , وضع تسع سيمفونيات ولقب ب ( مطور الموسيقى الكلاسيكية) , فقد سمعه تدريجيا حتى أصيب بالصمم وهو فى العقد الثالث وقضى أكثر من 20 عاما وهو أصم وضع خلالها أهم أعماله الموسيقية .

2_ ستيفن هوكينج : عالم فيزياء شهير , أصيب بمرض عصبى هو التصلب الجانبى وهو فى الحادية والعشرين من عمره فأصبح قعيدا , حصل على الدكتوراة فى علم الكون من جامعة كامبردج , وحصل على درجة الشرف الأولى فى الفيزياء , وضع العديد من أهم المؤلفات فى علوم الكون والفيزياء .

3_ مصطفى صادق الرافعى : كاتب مصرى من أصل سورى , أصيب بمرض التيفود وظل فى فراشه لعدة شهور وخرج من المرض بإصابة فى أذنيه ظلت تشتد حتى فقد سمعه نهائيا فى الثلاثين من عمره , لم يتلقى من التعليم سوى الشهادة الإبتدائية , كتب الشعر والنثر ومن أهم مؤلفاته : (ديوان النظرات _ حديث القمر _ المساكين ) .

4_ طه حسين : أديب مصرى ولقب ب (عميد الأدب العربى) , أصيب بالرمد وهو فى سن الرابعة وفقد بصره نهائيا فيما بعدها , حفظ القرآن فى كتاب القرية وتحول للدراسة فى الأزهر ثم أنتقل للجامعة المصرية ودرس الحضارة الإسلامية , سافر إلى فرنسا فى بعثة ودرس اللغة الفرنسية وآدابها وعلم النفس والتاريخ ,من أهم مؤلفاته : ( دعاء الكروان _ شجرة البؤس _ أحلام شهرزاد _ الشيخان _ الأيام )

5_ هيلين كيلر : أديبة ومحاضرة أمريكية , فقدت السمع والبصر لكنها تغلبت على إعاقتها ولقبت ب ( معجزة الإنسانية ) , نشرت أكثر من ثمانية عشر كتابا , وترجمت كتبها إلى خمسين لغة , ومن أشهر مؤلفاتها : ( العالم الذى أعيش فيه _ الخروج من الظلام _ الحب والسلام _ أضواء فى ظلامى ) .

ونهمس فى أذن كل من يواجهون الابتلاء بقلوب صابرة مؤمنة ومطمئنة : ( إنما الصبر عند الصدمة الأولى ) , وأن الإعاقة لا تكون فى الجسد أبدا وإنما تكون فى العقل والفكر والروح .

ابن رشد وتغليب العقل

ابن رشد هو أحد أعظم فلاسفة المسلمين على مر تاريخهم وأشهر من قدم الشرح لفلسفة أرسطو , كما أهتم بعلوم الطب والفقه والفيزياء والفلك , تولى منصب القاضى فى قرطبة وإشبيلية وله مؤلفات عديدة فى مختلف العلوم .

حياة ابن رشد

ولد فى قرطبة بالأندلس عام 1126م , وكان جده قاضى قرطبة , درس علم الكلام والفقه والطب , حظى ابن رشد بإعجاب الخليفة أبى يعقوب يوسف فولاه منصب القاضى فى إشبيلية وأشتغل بمهمة تفسير فلسفة أرسطو , عاد إلى قرطبة عام 1171م وتولى منصب قاضى القضاة بها , كاد له خصومه بعد تولى الخليفة المنصور أبو يوسف يعقوب فأمر الخليفة بنفيه إلى مدينة إليسانة وإحراق كتبه وكتب الفلسفة وحظر تداولها , توفى عام 1198م فى مراكش .

مؤلفات ابن رشد

لابن رشد مؤلفات وتراجم وشروحات عديدة فى الطب والفلك والفقه والفلسفة والمنطق منها :

كتاب الكليات فى الطب

تلخيص كتاب الحميات لجالينوس

شرح كتاب السماء والعالم لأرسطو

كتاب الضرورى فى المنطق

تلخيص كتاب البرهان لأرسطو

شرح كتاب النفس لأرسطو

كتاب المقدمات فى الفقه

كتاب نهاية المجتهد فى الفقه

تلخيص كتاب الأخلاق لأرسطو

شرح كتاب القياس لأرسطو

كتاب تهافت التهافت (رد به على كتاب تهافت الفلاسفة للغزالى )

كتاب التحصيل

كتاب منهاج الأدلة فى علم الأصول

ومقالات متعددة فى جميع العلوم رد فيها على أفكار ابن سينا والغزالى وابن طفيل .

فلسفة ابن رشد

تقوم فلسفة ابن رشد على أنه لا تعارض بين الفلسفة والدين , وأن الروح تنقسم إلى قسمين اثنين : القسم الأول يتعلق بالإنسان والثانى يتعلق بالإلهية والروح الإنسانية قابلة للفناء وهى لدى جميع الناس , كما أن للحقيقة نوعان : الأول معرفة الحقيقة استنادا على العقيدة الدينية ولا يمكن أن تخضع للتدقيق والفهم الشامل , الثانى معرفة الحقيقة من خلال الفلسفة لكنه قصر دراستها على من يمتلكون مقومات فكرية عالية تمكنهم من إجراء دراسات فلسفية جديدة .

أتفق مع أفلاطون أن الفضائل الأساسية الأربع ( الحكمة والعفة والشجاعة والعدالة) وأختلف معه بتأكيده أن فضيلتى العفة والعدالة عامتان لكل الدولة ( الحكماء والحراس والصناع ) .

يرى ابن رشد أن العقل هبة من الله مثل الشريعة (الأديان) ولذلك فهما متفقان ويقول : ( فإننا معشر المسلمين نعلم على القطع أنه لا يؤدى النظر البرهانى إلى مخالفة ما ورد فى الشرع , فإن الحق لا يضاد الحق , بل يوافقه ويشهد له) . وأن الشريعة ليست مبنية على الوحى فقط بل على العقل كذلك ويقول : (إن الشرائع هى الصنائع الضرورية المدنية التى تأخذ مبادئها من العقل والشرع ولا سيما ما كان منها عاما لجميع الشرائع وإن أختلفت فى ذلك بالأقل والأكثر ) .

ويذهب ابن رشد إلى أن الفلسفة هى وسيلة المعرفة الحقيقية للإله وإن كانت لا تستطيع إدراك الله إدراكا تاما فهى تسعى لمعرفة الله ولذلك فهى واجبة بالشرع لكنها تقتصر على فئة الفلاسفة فقط, كما أنه ميز النصوص الدينية إلى نصوص يجب تأويلها , ونصوص يجوز فيها التأويل , ونصوص تقع بين النوعين السابقين ووضح من يحق له التأويل ولمن يصنع ذلك .

كما نرى فأن ابن رشد قد فتح باب أعمال العقل فى نصوص الشريعة , فهل تم إغلاق هذا الباب بعد إضطهاده وإحراق كتبه ووفاته ؟ شاركنا بالتعليق .