آفة حارتنا النسيان

(لا أتذكر) (نسيت) (جل من لا يسهو) عبارات كثيرة وجمل نرددها للتعبير عن حالتنا عندما نفشل فى تذكر معلومة أو شخص ما كان حاضرا من قبل فى الذهن , والنسيان هو شىء طبيعى يحدث لجميع البشر لكن فى بعض الحالات يكون مصاحب لبعض الأمراض مثل الزهايمر أو نتيجة لإصابة فى الرأس أو صدمة تعرض لها الشخص المصاب بالنسيان .

أنواع الذاكرة البشرية :

الذاكرة عند الإنسان تعمل على تسجيل كل ما يمر به من خبرات وحفظها وإمكانية إستعادتها أو إسترجاع جزء من هذه الخبرات وقت الحاجة له , وتنقسم الذاكرة عند الإنسان إلى :

1_ الذاكرة الحسية : تتكون هذه الذاكرة عبر إستقبال المعلومات والخبرات عبر الحواس الخمسة للإنسان ( النظر _ السمع _ التذوق _ الشم _ اللمس ), يقوم كل مستقبل حسى بإستقبال الخبرات والمعلومات الخاصة به والتفاعل معها وتخزينها مما يسهل على الإنسان القيام بفعل سلوك إستجابة تجاه هذه الخبرات .

2_ الذاكرة قصيرة المدى : تمكن هذه الذاكرة الإنسان من تسجيل الخبرات والأحداث التى تمر فى حياته اليومية بشكل مؤقت مثل رقم هاتف أو اسم فيلم أو أغنية , هى قصيرة وسريعة الأختفاء فى حالة لم يبذل الشخص مجهود للتركيز على حفظ المعلومات وإسترجاعها , هى مخزن للمعلومات فى فترة دقيقة أو بضع دقائق من الزمن ومرحلة متوسطة بين الذاكرة الحسية وطويلة المدى .

3_ الذاكرة طويلة المدى : تمثل هذه الذاكرة المخزن الدائم والمستمر للمعلومات التى يمر بها الإنسان من أحداث وأنشطة يومية وخبرات ومواقف وممارسات ولذلك فهى أكثر أنواع الذاكرة من حيث الكفاءة فى تخزين المعلومات وإستعادتها , لكن فى بعض الأوقات يحدث تشويش لبعض الأفكار المختزنة وتصاب بالتشوهات من جراء تخزين آراء وأفكار متضادة أو متضاربة .

كيفية عمل الذاكرة :

الذاكرة هى نشاط تقوم به الخلايا العصبية فى المخ حيث تسجل الأحداث والخبرات والمعلومات والمواقف ثم تقوم بتصنيفها وتخزينها وإسترجاعها عند الحاجة إليها , تبدأ العملية عبر إستقبال الحواس الخمسة للمؤثرات وخلق إنطباعات أولية عنها ثم حفظها لمدة ثوان قليلة ( مرحلة الذاكرة الحسية ) ثم تنتقل هذه المعلومات حسب أهميتها للشخص للحفظ لمدة دقيقة أو بضع دقائق ( مرحلة الذاكرة قصيرة المدى ) , فى حالة الأهمية الشديدة للمعلومات بالنسبة للفرد تبقى محفوظة فى الذاكرة لمدة طويلة جدا أو إلى أن يستبدلها الإنسان بمعلومات أكثر أهمية ( مرحلة الذاكرة طويلة المدى ) .

أسباب النسيان :

عندما يتقدم الإنسان فى العمر تقل قدرة العقل على القيام بالعمليات العقلية المعقدة والصعبة , ويكون هذا غالبا فى فترة الشيخوخة حيث فرصة الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف عالية , وهناك بعض الشباب أيضا يتعرضون لصعوبات بالغة فى التذكر وكثرة النسيان فى مواقف كثيرة , أهم أسباب النسيان هى :

_ الأدوية : بعض مضادات الاكتئاب والمهدئات والمسكنات والحبوب المنومة تؤثر بشكل كبير على الذاكرة .

_ التدخين والمخدرات والكحول : كثرة هذه الأشياء يعمل على تقليل الأكسجين الذى يصل للمخ ويؤثر على الذاكرة .

_ قلة النوم والأرق : النوم مهم جدا للذاكرة وراحة الجسد وتؤدى قلة النوم لتدهور العمليات العقلية وخاصة الذاكرة .

_ الاكتئاب والتوتر : تؤدى هذه الأمراض لصعوبة التركيز وظهور النسيان كعرض مصاحب لها .

_ سوء التغذية : يؤدى هذا إلى عدم وصول بعض الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم مما يؤثر على الذاكرة .

_ الإصابة فى الرأس : السقوط أو التعرض لإصابة بالرأس قد يؤدى لفقدان مؤقت أو دائم للذاكرة .

_ إضطرابات الغدة الدرقية : إضطراب إفراز هرمونات الغدة الدرقية يؤثر على وظائف الدماغ وضعف الذاكرة .

_ الإصابة بأمراض مثل : مرض الربو والسكرى وإلتهابات الجهاز البولى , الفشل الكبدى أو فى الكلى وإضطرابات القلب .

أغذية تساعد على تحسين الذاكرة :

( التوت البرى _ سمك السلمون _ المكسرات _ الأفوكادو _ الشوفان _ البقوليات _ الرمان _ الشاى _ الشوكولاتة _ الليمون _ البيض _ السبانخ _ التفاح _ الكركم _ الطماطم _ المأكولات البحرية _ البصل _ إكليل الجبل _ الشمندر _ العنب _ الملوخية _ الجزر _ الكرز _ البنجر ) .

بعد قراءة هذا المقال أتمنى لك ذاكرة قوية فى كل ما يسعدك وذاكرة ضعيفة لكل الأحزان .